cos na

Zawsze mnie zastanawiają takie posiłki w dietach jak np. u Ciebie ostatni: Twaróg, makaron i miód. Czy naprawdę jesteś w stanie jeść coś tak suchego i w takim połączeniu? Zakładając, że makro wszędzie się zgadza to jest to pewnie spoko, ale ja osobiście nie potrafiłbym tak jeść, a planując dietę należy pamiętać, że to nie ma być plan na tydzień [...]

Zawsze mnie zastanawiają takie posiłki w dietach jak np. u Ciebie ostatni: Twaróg, makaron i miód. Czy naprawdę jesteś w stanie jeść coś tak suchego i w takim połączeniu? Zakładając, że makro wszędzie się zgadza to jest to pewnie spoko, ale ja osobiście nie potrafiłbym tak jeść, a planując dietę należy pamiętać, że to nie ma być plan na tydzień [...]

Zawsze mnie zastanawiają takie posiłki w dietach jak np. u Ciebie ostatni: Twaróg, makaron i miód. Czy naprawdę jesteś w stanie jeść coś tak suchego i w takim połączeniu? Zakładając, że makro wszędzie się zgadza to jest to pewnie spoko, ale ja osobiście nie potrafiłbym tak jeść, a planując dietę należy pamiętać, że to nie ma być plan na tydzień [...]

krako123, nie wcinaj mi się w temat bo robi się bajzel. Panowie, ale czy to normalne, że po kreatynie moja siła się nie zmieniła? (przynajmniej tego nie odczuwam) raczej nie. Dlatego martwię się, może powinienem zmienić tą odżywkę na coś innego, co przyniesie jakieś lepsze rezultaty. Bo bez sensu łykać proszek, który nic nie daje :(

liczę na jakieś cardio z użyciem górnych partii cała, ramion i brzucha. co do nóg chce ją nauczyć porządnie stawiać nogi, mam swój sposób ale może też coś doradzicie ;)

a cwiczyles na sucho czy juz cos brales? Pozdrawiam, NoRtOn

[...] nogi+barki ale ostatnio znalazlem na tym forum trening na nogi Toma Platza (dla zainteresowanych link: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=40666 ) i chcialem zaczac cos podobnego (kiedys nogi byly moim priorytetem i chcialem do tego wrocic) i tu jest moj problem gdzie wg Was moge wcisnac barki bo nogi chcialem cwiczyc na max i poswiecic [...]

[...] tym bardziej ze im szybciej sie wykonuje powtorzenia tym ciezej o technike...ogolnie mam mocne zakwasy po tych cwiczeniach pompki+francuz ale jakos nie bardzo podoba mi sie ten uklad...francuz po pompkach nie jest dobrym pomyslem moim zdaniem, zero sily w miesniach, musze chyba sama sztanga robic czy cos...nie wiem, sprobuje teraz na odwrot

ja tam po pompkach czulem zawsze dobra pompę ale jesli chodzi o cos wymierniejszego to fundamentem były zawsze dwa ćwiczenia; w pierwszej kolejności czachołamacze czyli wyc. fr. od czoła a w drugim prostowanie ramion na wyciągu pion. /drążek prosty/.

ktoś kiedyś pisał ze thyrotherm to wałek i ze nie ma w nim efki tak coś kojaże może ktoś to potwierdzi Nawet na innym forum były badania pokazujące brak efki w tym spalaczu .... tylko, że te badania były na zlecenie "konkurencji". Zresztą całe PREMIUM NUTRITION to taki nasz Polski wałek jak dla mnie ... bo co to za amerykańska firma [...]

[...] to bylo niewiadomo co czy np teoretycznie olimp kupujac bialka w Nowej zelandii(przyklad) kreowal by sie na firme z NZ? Nie bo to co amerykanskie z gruntu rzeczy musi byc lepsze-taki zabieg marketingowy. Wchodzisz na strone treca a tu oczo***ne amerykanskie flagi-a ze stanami maja tyle wpolnego, ze cos tam kupia i wpakuja w swoje opakowania.

Chodzi o to, że ludzie oczekują mego pobudzenia, a tak na prawdę nie jest to celem stosowania spalaczy. Nie wszystkiego pobudzają, a działają bardzo ładnie. JA po Thyro na treningu pocę się jak świnia i to jest dla mnie znak, że jednak coś tam działa.

[...] nitro z aakg ze super pompa itp, a KA chcialem dolozyc z tego wzgledu bo slyszalem ze jest lepszy od zwyklej mono ktora prawie wcale na mnie niedziala ;/, jezeli mozecie cos jeszcze doradzic to piszcie, a co myslicie o jakims jablczanie? czy bylby to dobry pomysl? tylko jablczanu nigdy niebralem i niewiem jaki moglby byc dobry, czekam na [...]

Przesadzasz z ilością , ćwicz 3 razy i bądź cierpliwy. Co do ćwiczeń to Mario na pewno coś ci podpowie jak zobaczy temat :-)

[...] 10g BCAA G. i w trakcie krecenia cardio jak narazie 30 min. na rowerku popijam Vitargo (czy popijanie Vitargo w trakcie jest ok? ) Czy pozniej po cardio wypic jeszcze 100 Whey? Dodam ze moim celem jest spalenie tkanki tluszczowej przy jak najnizszym spaleniu miesni ( wiadomo ze cos spadnie ale oby jak najmniej :D ). Z gory dzieki za odpowiedz

Witam z tego co wiem to w gromie bazują na systemie opracowanym przez ppłk.Plate (tak jissen ale zupełnie inny od tego co się ćwiczy w Otwocku) co do płk Drewniaka to był on też oficerem BOR i trenerem polskiej kadry karate z tego co pamiętam z treningów u niego to nikogo nie dziwiła ksywa "diabeł".System walki w gromie cały czas się [...]

Pitos przeciez tu niczego ani nikogo nie trzeba cytowac! Jesli caly czas cos jesz to organizm nie daje rady tego przerobic na energie i wszystko sie odklada i na pewno wiesz w postaci czego. Poza tym wstajac w nocy przerywasz sen ktory jest tak wazny poniewaz w jego czasie twoj organizm sie regeneruje i wytwarza hormon wzrostu. Pozdrawiam Trening [...]

Ja trening ustawiam bardziej pod siebie wiec nie wiem jaki ci poradzic, mysle ze jeszcze cos znajdziesz w archiwum LOL LOL - Laugh Out Loud (ale i tak biore 220kg na serie i tylko czasem stosuje sterydy..)

[...] lepsze i szybsze jeśli zrobisz ładowanie. ja sam robie to troszkę inaczej niż ogólnie sie przyjmuje-1 tydz po ok 40 gram na dzień potem 4-5 tyg po 10g. dobrze do tego też cos dorzucić np wanadyl-ten środek jest niedoceniany i zapomniany(a kiedyś wszyscy sie nim zachwycali) no i nie zapominaj ze gdy robisz masę musisz jeść-z powietrza mięsni [...]

Ja mam coś podobnego. Łykałem kreatynę Olimpu, na dodatek z glutaminą i tylko power wzrósł. Nic więcej songo145